Ovo fenomenalno jelo bez mesa puno je proteina

podijeli

Ne treba vam ni veliko kulinarsko umijeće, niti puno namirnica

 

 

DONOSIMO vam savršen recept za brzi, zdravi i proteinima nevjerojatno napucan obrok.

Za njega vam ne treba veliko kulinarsko umijeće, ne treba vam ni puno namirnica, meso pogotovo, a obrok će zadovoljiti i one najzahtjevnije. Dodate li mu još šnitu kruha od cjelovitih žitarica i zdjelicu salate, ništa vam više neće trebati.

Fritate su odlično rješenje za brz i zdrav obrok, a božanstvenim jajima uvijek možete dodati omiljene namirnice kojima ćete pojačati obrok i od samih jaja učiniti zabavnije jelo. A zato što jelo mora biti zabavno da bi nas posve zadovoljilo, donosimo recept za dvoje. Da ručate u zabavnom društvu.

Za ovu božanstvenu fritatu bez mesa trebat će vam:

1 žlica maslinova ulja

2 šalice cherry rajčica (samo ih prepolovite)

1 šalica crnog graha iz konzerve

8 jaja

Puna žlica svježe nasjeckanog bosiljka (može i suhi, iako je svježi uvijek ukusniji)

60 grama mozzarelle narezane na kockice
 

Priprema:

Dobro razmutite jaja, možete i mikserom ako želite da vam ispadnu “pufasta”, dodajte im sol, papar i bosiljak te još jednom promiješajte.

U tavu stavite žlicu ulja, zagrijte ga te dodajte grah i cherry rajčice. Pustite te neka se malo zapeku, oko dvije minute, a potom ih prelijte jajima. Tek potom dodajte i mozzarellu u kockicama te lagano promiješajte.

Potom zaklopite tavu i na laganoj vatri pecite 15-20 minuta, dok god i gornji dio ne bude dobro pečen.

Prebacite je na veliki tanjur, pustite da se malo prohladi, narežite na četiri ili osam trokutova i uživajte dok je još topla.

 

 

 

index fit

podijeli

Add a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *