Sve što trebate znati o jajima i mršavljenju

podijeli

Već dobro znate kako vitku liniju čini 70 posto prehrana, 30 posto tjelovježba

 

 

POMAŽU li jaja uistinu kod mršavljenja?

Već dobro znate kako vitku liniju čini 70 posto prehrana, 30 posto tjelovježba. Tako postoje razne namirnice koje vam pomažu u gubitku kilograma, a najčešće se ovdje spominju jaja.

Jaja su jeftina namirnica, laka za pripremu, zasitna, hranjiva, bogata proteinima i aminokiselinama te uspješna u poticanju rada metabolizma, no mišljenja stručnjaka o njima su podijeljena.

Dok neki misle kako bi ih obavezno trebali uvrstiti u svoju prehranu, drugi tvrde kako ona mogu biti štetna za naše zdravlje. Točan odgovor možda nikada nećemo saznati, no ključ je u umjerenosti.

Zbog svih navedenih prednosti, jaja su neizostavni dio tanjura sportaša i općenito fizički aktivnih ljudi, a neka istraživanja pokazala su i kako ona pomažu u mršavljenju, no samo ako se pripremaju na određeni način, a tu mislimo na tvrdo kuhana jaja, bez dodatka ulja.

Dakle, ima te li problema s viškom kilograma, ne bojte ih se umjereno uvrstiti u svoju prehranu, uz dovoljno voća i povrća te redovitu fizičku aktivnost.

 

 

 

index fit

podijeli

Add a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *