Namirnice koje možete grickati cijeli dan jer nemaju puno kalorija

podijeli

Postoje namirnice koje smijete jesti cijeli dan jer nemaju puno kalorija, a dovoljno će vas zasititi do obroka

 

 

KRENULI ste s dijetom, ali vam se stalno nešto jede?

To je psihološki učinak vlastitih zabrana, pa radije otpustite kočnice.

Postoje namirnice koje smijete jesti cijeli dan jer nemaju puno kalorija, a dovoljno će vas zasititi do obroka

Izbor nije mali:

Kokice – bez maslaca, sa “zrnom soli”, najzdravija je i najmanje štetna grickalica koju ćete naći.

Ananas – iako slatko-sočan, ananas dokazano pomaže u mršavljenju.

Citrusi i jabuke – iako je voće puno fruktoze i ne biste ga smjeli jesti u ogromnim količinama, citrusi su mala iznimka s kojom će i vaša koža zablistati. Ne treba pretjerivati ako vas muči želučana kiselina, a ako želite posebno paziti na liniju, tad od citrusa češće birajte grejp.

Krastavci – grickajte ih za međuobrok ili od njih napravite veliku salatu kao dodatak obroku.

Karfiol, brokula i kupus – nemaju puno kalorija, a jako su zdravi za organizam i bolju probavu.

Cikla – zdrava, hranjiva i dokazano pomaže otopiti neželjene naslage.

Celer – volite li grickati nešto hrskavo, priviknite se na celer jer ima jako malo kalorija, a dosta je zasitan.

Patlidžan – na grilu ili pečen s jako malo ulja. Važno ga je samo dobro prosušiti te začiniti začinskim biljem da bude još ukusniji i zdraviji.

Zelena salata s rajčicama – bez soli, ulja i dresinga, savršen dodatak obroku ili kao međuobrok.

Jaja – mogu se napraviti na bezbroj načina, a iako u sebi imaju nešto više kalorija od, primjerice,  celera, ona vas neće udebljati pa ih slobodno možete jesti u više obroka dnevno.

 

 

 

index fit

podijeli

Add a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *